Self-défense féminine à Milhaud : un cours 100 % femmes, ouverture à la rentrée 2026
À la rentrée 2026, Col Nem lance un cours de self-défense exclusivement réservé aux femmes, tous les mardis à Milhaud.
Un créneau pensé pour apprendre à se défendre efficacement, dans un cadre 100 % féminin, bienveillant et sans jugement.
Parce que beaucoup de femmes n'osent pas pousser la porte d'un cours mixte pour une première approche de la self-défense.
Ici, vous progressez entre femmes : mêmes techniques efficaces issues du krav maga, pédagogie adaptée, zéro pression.
Pourquoi un cours réservé aux femmes ?
Un cours créé et encadré par des femmes
Chez Col Nem, la self-défense au féminin n'est pas un argument marketing.
Le club a été fondé et est dirigé par des femmes :
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Laetitia Fusone, fondatrice et instructrice depuis 2013.
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Nadège, première ceinture noire formée au club, est aujourd'hui monitrice fédérale.
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Jennifer, deuxième femme ceinture noire du club, encadre le cours de self-defense du mardi.
Jennifer est assistée par Assomption Casas, initiatrice fédérale.
Entre femmes, on ose. On pose les questions qu'on ne pose pas ailleurs, on répète le geste dix fois sans se sentir jugée.
Jennifer Rodriguez
Formatrice self-defense
Ici, personne ne vous demandera de viser la compétition ou un grade. L'objectif est simple : que vous sachiez réagir, et que vous vous sentiez plus sûre de vous en sortant de la salle.
Mardi de 18H30 à 19h30 - Dojo 3 rue de la glacière à Milhaud
Infos pratiques
Reprise le mardi 8 septembre 2026
Le premier cours de la saison a lieu le mardi 8 septembre à 18h30 au dojo de Milhaud.
C'est une section entièrement nouvelle : toutes les participantes démarrent ensemble, au même niveau, le même soir.
Vous pouvez aussi venir nous rencontrer au forum des associations de Milhaud, le samedi 5 septembre : l'équipe Col Nem répondra à vos questions et prendra les pré-inscriptions sur place.
Votre premier cours est gratuit.
Le cours d'essai est gratuit et sans engagement.
Vous venez, vous participez, vous décidez ensuite.
Ce qu'il faut prévoir :
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une tenue de sport confortable
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une bouteille d'eau
Tarif 2026-2027
150 € l'année, licence FEKM de 33 € en supplément (obligatoire : elle couvre l'assurance et l'affiliation à la fédération).
Une question avant de venir ?
Appelez-nous au 06 85 02 57 85
Pour qui ?
Ce cours de self-défense pour femmes est ouvert à toutes, dès 15 ans, sans aucune expérience requise.
Vous n'avez jamais fait de sport de combat ?
C'est le cas de la grande majorité des participantes le jour de leur premier cours.
Il s'adresse à vous si :
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vous cherchez un cours d'autodéfense féminine dans un cadre bienveillant, sans esprit de compétition ;
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vous voulez apprendre des techniques de défense personnelle réellement efficaces, qui ne reposent pas sur la force physique ;
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vous rentrez souvent seule le soir et vous aimeriez vous sentir plus sûre de vous ;
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vous avez déjà vécu une situation d'agression, ou vous voulez simplement ne plus jamais être prise au dépourvu ;
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vous préférez apprendre entre femmes, encadrée par des femmes.
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Notre méthode de self-défense est conçue pour les situations réelles : rue, parking, transports, domicile.
Aucune technique acrobatique, aucun geste qui demande d'être forte ou souple — uniquement des réflexes simples, efficaces sous stress, adaptés à votre morphologie.
Le dojo de Milhaud est facilement accessible depuis Nîmes (10 minutes par la N113), Bernis, Uchaud, Aubord, Caveirac, Clarensac, Langlade, Nages-et-Solorgues, Saint-Dionisy, Caissargues, Bouillargues, Générac, Vestric-et-Candiac, Calvisson, Codognan et Vergèze.